En hel dag hvor du lærer teknikkerne til selvhypnose og får rig mulighed for at øve dig i at bringe dig selv i den underbevidste tilstand, hvor du kan foretage forandringer og fastholde positive ændringer.
Selvhypnose er et effektivt værktøj til at arbejde i underbevidstheden. Det bruges blandt andet til at foretage ændringer i vaner, adfærd og til at styrke positive egenskaber. Selvhypnose kendes under andre navne – mental træning er et af dem.
Selvhypnose og meditation trækker på den samme kilde – underbevidstheden. Efter min mening er der udelukkende teknikken og hensigten til forskel. Mange meditationsformer udspringer af en religiøs eller filosofisk tradition og tilbyder et program for at opnå kontakt med noget højere end en selv eller tilsvarende mål.
I selvhypnose anvendes den psykologiske viden der er om menneskets bevidsthed og underbevidsthed. Teknikkerne handler ofte om at få dæmpet bevidstheden (det der svarer til at være ”tanketom” i meditation), og forstærke underbevidstheden til brug for problemløsning, ændring af adfærd og overbevisninger, kreative indsigter og – om man vil – adgang til noget der er højere end en selv. Mine oplevelser af både meditation og selvhypnose er, at det ene ikke udelukker det andet – tværtimod. Jeg har erfaring for, at klienter, der begynder at arbejde med hypnose, oplever en klar forbedring af deres meditation.
Kan alle hypnotisere sig selv? Ja, og de gør det dagligt uden at være opmærksom på det. Dagdrømmeri, at falde i staver, at køre i bil og pludselig have været væk i tankerne et øjeblik. Det er eksempler på den hypnotiske eller underbevidste tilstand, som selvhypnosen har som mål.
Workshoppens første del (formiddag) indeholder:
- En grundig gennemgang af hypnose – hvordan fungerer hypnose og hvad sker der i hjernen, når du er i hypnose?
- En præsentation og demonstration af teknikker til fysisk og mental afslapning.
- En gennemgang af teknikker til at give sig selv forslag i underbevidst tilstand.
Det hele bindes sammen af praktiske øvelser.
Workshoppens anden del (eftermiddag) indeholder:
- Avancerede teknikker.
- Øvelser og individuel sparring ud fra de resultater du opnår i øvelserne.
Inden workshoppen modtager du tre korte hypnose-indspilninger, som du bedes lægge på en mp3-afspiller og medbringe til workshoppen. De tre indspilninger bruger du undervejs i workshoppen og efterfølgende, når du kommer hjem. De hjælper dig til at finde hurtigt ind i den underbevidste tilstand, hvor du kan arbejde med forslag direkte i underbevidstheden.
Når du kommer til workshoppen modtager du skriftligt materiale, som du kan tage med hjem og bruge til at genopfriske det du har lært. Du kan derfor koncentrere dig om at lære selvhypnose, mens du er på workshoppen. Det giver en afslappet bevidsthed af, at når du kommer hjem, har du en det nødvendige materiale, som du kan bruge til at fastholde de teknikker, du har lært.
Næste gang workshoppen i effektiv selvhypnose afholdes er i
Århus d. 7. august. Se mere på siden om workshops i Århus.
Roskilde d. 24. september. Se mere på siden om workshops i Roskilde.
Aabenraa d. 1. oktober. Se mere på siden om workshops i Aabenraa.
